男人阴茎变粗变长的方法一般包括食物调理、运动锻炼、手术治疗等。
1、食物调理
男人阴茎变粗变长，通常是由于身体过度肥胖，导致阴茎部位的脂肪增多引起的。在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，有助于增加体内的营养物质，还可以促进阴茎的生长发育。
2、运动锻炼
在日常生活中也可以多进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内血液循环，增强体质，还可以促进阴茎的生长发育。
3、手术治疗
如果男人阴茎勃起时出现阴茎变粗变长的情况，通过上述方法得不到改善，也可以在医生的指导下进行阴茎延长术治疗，可以将阴茎部位多余的组织切除，从而达到变粗变长的目的。
除此之外，在平时也要养成良好的生活习惯，注意休息，避免长时间熬夜，还要保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑。
