瘦身要配合运动和科学的饮食。
瘦脸，需要平时多多按摩面部，按照一定的手法来按摩。瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单，但是却是消耗赘肉比较快的一个方式。吃完饭后也要多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪。 还可以通过按摩腿部肌肉，跳绳、骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。
另外，还要搭配合理的饮食。平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉 、苹果 、西瓜、菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。
其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，会适得其反的。
运动可以消耗掉脂肪，要在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，可以平时多喝天然的花草茶排毒排油，防止过多脂肪摄入。
