成年男子杠铃 时间：2026-03-03 02:11:00 浏览：852次 每个人的体质不同，能力也不一样，要根据她的体重基数来判断对应的哑铃重量，像一般正常的160斤左右的人，弯举30到40公斤，是比较常见的，大概就是这么一个比例，当然了，可以根据个人的能力去做适当的加减。 标签：杠铃,成年,男子
