减肥如何控制饮食？ 时间：2026-02-28 20:48:00 浏览：811次 减肥控制饮食的方法是需纠正不良的饮食习惯，防止暴饮暴食，需平衡热量食物的摄入，在吃饭前，可空腹喝一杯温开水，能增加饱腹感，减少食物的摄入。也可经过运动锻炼的方法进行减肥，比如跑步、游泳、爬山、骑动感单车等等。在饮食上，需挑选低热量、低脂肪、高纤维食物，如冬瓜、黄瓜、红薯、土豆等，就可既饱腹，又能防止身体长胖。可适当吃些鱼肉、牛肉等，能补充体内所需的营养，不可盲目的进行节食，避免身体营养不良，影响身体健康。 标签：减肥,饮食,控制
