聚集了很多大牌明星和艺人的微博之夜引起了大众的关注和热议。在微博之夜活动中，瘦下来的杨紫也更加的漂亮了。在生活中，如何瘦下来是很多人最关心的问题，尤其是对于一些年轻的女孩来说，能够瘦身是他们的梦想。俗话说要想瘦，既要管得住嘴也要迈得开腿，所以说减肥还的靠健康饮食和适度运动。
很多人的减肥秘诀，首先是控制饮食。凡是能够瘦下来的人大多是能够管得住自己的嘴，对自己的饮食严格自律的人。想要减肥既要吃的健康也要控制住自己的食量，既要吃的少，也要吃的健康；其次，坚持适度的锻炼。锻炼和运动是减肥最好的秘诀，在生活中，大多数人都是靠着运动和健身而成功的减肥，坚持不懈的进行运动，燃烧体内脂肪是减肥的重要秘诀；最后，养成健康的生活习惯。要想瘦下来还必须养成健康的生活习惯，规律作息、不抽烟、不酗酒，不吃垃圾食品，只有这样才可以真正的达到减肥的目的。
一、严格控制自己的饮食。控制饮食是减肥的第一步也是最重要的一步，只有控制住了自己的饮食，减少身体摄取的脂肪量，才能从根本上抑制自己的体重。在饮食方面既要补充身体所需营养，又要严格自律，控制自己的食量。
二、坚持适度运动。运动是减肥和瘦身的最主要方式，也是减肥瘦身的最佳方式。在生活中凡是能够顺利瘦身的人无一不是通过坚持不懈的锻炼和运动取得的。除此之外还要坚持不懈的坚持下去。
三、健康的生活方式。不健康的生活习惯和生活方式是身体增肥的一个重要原因，而要想瘦身就必须改正我们的一些不健康的生活方式。不熬夜加班，也不抽烟喝酒，更不要暴饮暴食。只有这样才能成功减肥。
你还有哪些减肥秘诀？
首先，一定不要相信减肥药，之前有过很多吃减肥药减肥毁掉身体的，其次，饮食一定要注意，要吃低油低盐的食物，如果能做到，尽量吃水煮菜，最后，要适当的锻炼，饭后散步或者慢跑，晨跑，公司与家之间的距离近，也可以选择步行或者骑单车去上班，利用周末时间去健身，我表妹就是骑动感单车变瘦的，总之一切都要坚持。
想要减肥效果好必须通过饮食、运动配合来进行控制。运动可以通过无氧加有氧来搭配训练，饮食可以多吃蔬菜、鸡胸肉、多吃水果、粗粮来减肥。
其实一般都是会进行腿部的拉伸，还有就是一些跳绳，还有跑步，都是进行一些有氧运动，也是可以促进我们的身体慢慢的减肥。
吃饭的时候应该营养搭配，不要去挑食，尽量少吃大米，不要吃一些垃圾食品，吃完饭以后不要上床要锻炼等等。
