长期适当坐养生桶通常对身体好，具有舒筋活络、驱寒暖身等养生功效。但是需要注意，部分特殊时期不能坐养生桶，如女性月经期，以免对月经造成影响，而出现月经量过多的情况。
养生桶类似于泡脚的桶，主要通过发汗的方式以达到驱邪外出、舒筋活络等功效。长期适当坐养生桶，可以祛除体内的寒湿，疏通涌泉穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、三阴交穴等穴位，起到促进血液运行的作用。同时，还可以达到驱寒暖身的作用。平常睡前适当坐养生桶，可以缓解疲劳、促进睡眠，对于失眠人群而言，可以改善睡眠质量。此外，宫寒的女性还可以加上艾叶等中草药，可以辅助治疗宫寒，对身体有一定的好处。
但是需要注意的是，长期坐养生桶的时间需要控制在10-20分钟为宜，不能时间过长。如果发汗过多，会导致汗液丢失过多，严重时导致气随津脱，而出现阳气不足、阴阳两虚的情况。此外，在坐养生桶时水温不宜过高，否则也会烫伤皮肤，建议温度在45℃左右。在坐养生桶时还需注意，脚部有外伤的人群应该禁止坐养生桶，由于局部存在伤口，坐养生桶可能会导致伤口不易结痂，进而影响病情的恢复。
