早晨喝茶会更好,但是空腹喝茶是不可取的。早晨起床后,身体多个器官还处于半休息状态,身体容易感到疲劳,在吃完早餐后,适当喝茶水,缓解身体疲劳,因为茶叶中含有茶多酚、茶氨酸、茶色素等成分,能促进机体新陈代谢,缓解疲劳。
假如出现高血糖,早上喝茶水也是合适的,茶里面含有茶多糖,它进入身体后会对糖代谢产生影响,和胰岛素作用相似,可以促进糖的合成代谢,辅助控制血糖。但是在早晨空腹喝茶是不能空腹喝的,因为咖啡因含有大量咖啡因,如果空腹喝,会对胃黏膜造成刺激,导致恶心、呕吐、心慌等症状。特别是自身胃肠道功能不佳的人,早晨空腹喝茶会加重胃部不适。
在吃过早饭一段时间后可以喝一杯茶,能减轻身体的疲劳,还可以提高工作和学习效率。饮用茶水的时候,切记不要喝过夜的茶水,因为过夜的茶水有可能已经被细菌污染,其中含有的营养成分被破坏,喝了以后就会出现不适的症状。另外,早晨也不推荐喝太浓的茶,以免对胃肠道产生刺激。
