成人缺蛋白质可以通过吃富含蛋白质的食物进行补充，如肉类、蛋类、海鲜、奶制品、豆制品等。如果效果不理想，还可考虑前往营养科就诊，通过使用药物进行治疗，但通常需要通过静脉输注的方式进行补充。
1、肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可用于补充蛋白质，效果通常会比较明显。
2、蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中同样含有较多蛋白质，并且是优质蛋白。
3、海鲜：如虾、三文鱼、带鱼、扇贝等，此类食物的口味鲜美，可以适量食用，能够有效补充蛋白质，但需要避免过量摄入，否则可能会导致尿酸水平升高。
4、奶制品：这种食物包括牛奶、奶酪、羊奶等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有较多钙质等营养物质，摄入后有利于生长发育。
5、豆制品：包括豆腐、豆浆、豆皮等，虽然其中含有较多蛋白质，但也可能会含有较多的植物类激素，并不建议过量摄入。
除此之外，还可以考虑吃坚果、蛋白粉等进行补充。如果这种情况逐渐加重，可在医生指导下使用人血白蛋白、复方氨基酸注射液(14AA)等药物进行治疗。
