体寒的人应该吃一些温热性的食物，也可以通过吃中药调理身体。
体寒一般指阳气不足、虚寒内生的寒性体质。体寒的人通常会表现为畏寒怕冷、四肢不温、疲乏无力、小便清长、大便稀溏等阳虚、寒盛症状。体寒的人应该吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、葱、蒜、花椒等。患者也可以在医生的指导下吃一些温阳散寒的中药，如干姜、附子、桂枝、肉桂、小茴香、川芎、吴茱萸等，可以改善体寒的症状。
体寒的人在日常生活中要注意保暖，尤其是手脚和腰部等易感冒的部位。平时可以多用热水泡脚，可以促进血液循环，温暖身体。同时，体寒的人要少吃或不吃西瓜、冰淇淋等偏寒凉的食物，以免加重体内寒气。可以多吃一些含铁、镁、钙等丰富的食物，如红枣、桂圆、核桃、羊肉、海参、牡蛎等，有助于提高身体免疫力。
