睡眠不好应该怎么办 时间：2026-01-27 22:49:00 浏览：853次 充足的睡眠，能够有效地解除疲劳和恢复体力。如果睡眠不好，首先是可以通过健康的生活作息习惯来调整，要做到生活规律，起居有常，睡觉之前不喝浓茶，不喝咖啡，不吸烟不饮酒，可以用热水泡泡脚。同时注意保持心情的舒畅，及时的释放心中的不快和压力，保持良好的饮食习惯，如果睡眠不好严重可以服用安神类的药物进行治疗。 标签：睡眠,不好
