心里压力大怎么缓解？ 时间：2026-01-18 09:36:00 浏览：836次 心里压力大可以外出爬山，多晒太阳，做一些自己感兴趣的事转移注意力，听一些轻音乐，避免长期处于高压状态。同时认识到顺其自然的重要性，学会降低自己的心理预期。业余时间可以培养自己的兴趣爱好，丰富自己的日常娱乐生活。如果上述方法无效且心理压力大超过三个月仍未明显缓解，建议心理科门诊就诊。 标签：缓解,压力,心里
