蹲久了脚麻怎么办 时间：2026-01-18 02:46:00 浏览：834次 蹲久了脚部出现麻木的症状，可以采用以下几种方法缓解：1、更换姿势，由下蹲位变为站立位或者坐位，将膝关节完全伸直，恢复腘窝内血管的供血，能够明显改善脚部麻木的临床感觉。2、主动捏小腿三头肌，循环按压数次会明显改善下肢血液循环，包括静脉回流，能够使神经缺血、缺氧症状得到改善，病人脚麻症状也会随之缓解。3、如果脚麻症状比较严重，可以采用热敷治疗，热敷小腿后方以及腘窝部位，可以使血管扩张，加速血液循环，能够快速改善脚麻的临床症状。 标签：脚麻,蹲久
