延长性生活时间可以通过加强身体锻炼、使用延时剂、进行手术等方式。1、加强身体锻炼可以通过加强身体锻炼，比如可以进行提肛运动、俯卧撑等，可以提高身体素质，在一定程度上延长性生活时间。2、使用延时剂延时剂一般是指在性生活前，通过使用利多卡因乳膏、丙胺卡因气雾剂等，可以起到麻痹阴茎、降低龟头敏感度的作用，从而延长性生活时间。3、进行手术如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以通过包皮环切手术、阴茎背神经阻断术等方式进行治疗，可以延长性生活时间。4、其它方式除此之外，还可以通过改变生活方式、调整饮食、使用中药、调整心态等方式延长性生活时间。在日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打篮球等，有利于提高自身抵抗力。
