如何进行心理放松训练？ 时间：2025-11-17 05:59:00 浏览：910次 你好，心理放松训练方式很多。1、肌肉放松（重点是先使肌肉处于紧张状态，然后再放松，反复多回。）2、腹式呼吸（顾名思义，把双手分别放在腹部，胸部，感受一呼一吸中腹部的大起大伏，而尽量使胸部的起伏变小）3、音乐放松（听着轻音乐，想象自己过去的现在的值得快乐的事情。）4、意念放松等（听着相关的提示去做放松就行了）建议你每天一次，坚持做下去，对你的身心非常有好处。可以转移自己的焦虑情绪，减少紧张情绪。补充询问：祝你开心，身体健康！ 标签：放松,训练,心理
