功能性低聚糖的作用有很多，包括加强营养吸收、改善肠道菌群、缓解便秘、促进吸收、调节胆固醇等，同时功能性低聚糖在日常生活中比较常见。1、加强营养吸收功能性低聚糖能够增强双歧杆菌的生长，双歧杆菌能在肠道中产生养分，还能够有效抑制部分维生素的分解，保证了维生素的供给，使肠道中的维生素增加，从而提高人体对水溶性维生素的消化和吸收。2、改善肠道菌群功能性低聚糖可促进肠道内有益微生物的增殖，并且可有效控制有害病菌和病菌的生长和繁殖，提高肠内的微生物数量，从而改善肠道菌群。3、缓解便秘功能性低聚糖可降低体内的毒素和腐败物质，促进肠道蠕动，从而促进排泄，有助于缓解便秘。4、促进吸收功能性低聚糖是一种不能被胃部和小肠消化吸收的水溶性膳食纤维，进入大肠后，通过发酵可生成有机酸，酸化管中内容物，从而提高钙元素等矿物质的溶解性。另外功能性低聚糖可以在青春期和营养不良时，增加机体对矿物质的吸收。5、调节胆固醇功能性低聚糖可帮助降低血清胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸的含量，有助于预防由高血脂引起的高血压、动脉硬化等心血管疾病。6、其它作用服用功能性低聚糖相比于其他糖类，能够降低发生龋齿的概率。但需要注意，由于低聚果糖本身不能被人体直接吸收，所以不可过量服用。另外也不建议过于依赖功能性低聚糖，当身体出现不适并且时间较长时，还是要遵医嘱服用对应药物治疗。
