保护视力的方法主要有养成良好的用眼习惯和食用对眼睛有益的食物。
保护眼睛的目的是为了拥有良好的视力不会影响工作和生活，也不会影响到视觉质量和生活质量。眼睛是心灵的窗户，大约80%到90%的外界信息都是通过视觉渠道获得。
另外，各种眼病会导致人出现单眼或双眼失明，影响到立体上的视觉，同样也会影响患者的美观和心理健康，保护视力的重要措施是预防近视眼，避免对正常生活和工作产生影响。
若不注意保护视力，会容易发生近视眼，而且如果近视眼度数过高，还容易引发其他眼底疾病。
保护视力需要养成良好的用眼习惯，健康饮食，需要做到以下几点：
第一点，人们坐姿要端正，看书、写字时眼睛要离书本一尺远。
第二点，人们不要在光线太强或者光线太暗的环境下看书学习，看近一小时左右要休息一会儿，不能连续用眼时间太长。
第三点，人们注意少看手机电脑等电子产品。
第四点，人们平时要多做一些户外活动，积极的锻炼身体，增强体质，多往远处眺望，多看看绿植。
人们在运动时双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。
第五点，人们应多吃一些对眼睛有益的食物，如富含维生素和蛋白质的食物，新鲜水果、蔬菜、豆制品、奶制品、鸡蛋、动物肝脏等。人们注意要少吃甜食，少喝碳酸性饮料。
