由于不良的生活习惯，从而导致肥胖的人越来越多，肥胖会伤害到人体健康，众所周知，在日常生活中经常跑步会对心肺功能有一定的锻炼，从而给身体健康带来很多的好处，那么，跑步可以减肥嘛？这是很多肥胖者都比较关注的一个问题，我们一起来看下面的介绍。跑步可以减肥嘛首先可以确定的是跑步可以减肥，并且跑步是非常有效的一种减肥方法。据实践表明，跑步15分钟以上，能起到促进心脏的摄血以及肺脏的作用，除此之外还可以帮助大家消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有积极作用。需要大家注意的是，一定要科学的跑步才可以达到减肥的目的。跑步减肥不可以跑太久，而且也不可以太过劳累，否则会影响到减肥者的身体健康。再就是，大家在跑步时尽量不要出的汗太多，特别是在夏天。如果出汗太多，那么就会导致体液丢失，从而引起电解质丢失，进而影响到身体健康。因此，大家在跑步跑步的时候一定要注意补充水分，建议减肥者摄入1000-2000ml的白开水，从而有效的缓解体液丢失的情况。跑步减肥的注意事项跑步可以减肥，但是要选好时机，有句俗话是这样说的，饭后百步走，能活九十九。其实，这种生活方式其实是不健康的，因为在饭后立即运动，很有可能会导致血液向下肢流动，从而让胃部、大脑的供血有所降低，会引起消化不良，严重的还会诱发餐后低血糖。因此在跑步时也一定要注意时机，千万不可以在饭后、空腹、血压过高的时候跑步，否则不但会影响身体健康，甚至有突发昏厥的风险。跑步可以减肥嘛？综上所述，跑步是可以减肥的，但是跑步减肥一定要注意长时间坚持，而且要注意运动强度要适度，不可以太强，否则对身体健康有害，如果运动强度不够，那么就起不到减肥的作用。除此之外，减肥期间还要注意控制饮食，尤其不可以吃热量高的食物。
