共轭亚油酸并不会在正常使用下产生过多不良影响，但是大量摄入共轭亚油酸则会引发各种健康问题，例如恶心、呕吐、反胃等不适症状。因此，私自服用共轭亚油酸是不可取的，需要咨询专科医师后合理使用。
尽管共轭亚油酸是人体必需的脂肪酸之一，但该物质无法自身合成，具有显著的药理作用和营养价值，对人体健康非常有益。
共轭亚油酸由红花提炼，包含多种双键亚油酸，具有清除自由基和增强抗氧化能力、免疫能力，促进生长发育和调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平、防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解、蛋白合成等多种作用，对人体进行全面的良性调节。
在体重控制方面，共轭亚油酸能够增加体能消耗，因此可以有效降低体内脂肪沉积。然而，在减肥期间大量食用共轭亚油酸并不建议，因为其前期可能产生显著的瘦身效果，但后期则可能导致严重的反弹现象。
使用共轭亚油酸时，必须遵循医嘱，并切勿擅自过量使用，以避免可能对身体健康造成的不良危害。
