当人们从一个熟悉的环境换到另一种生活环境的时候，无论是身体上以及精神上和心理上都会有一定的需要适应的时期。在整体状态出现一种水土不服的时候，首先，应该从自己本身的思想上去转变观念。应该放松心态，并且充分地去熟悉一下周围的人和周围的环境，让心理上能够做一种相应的调整，这是第一点在心态上。第二点身体上的一些症状，有的人可能会产生腹泻，或者是胃口不好，消化不良等，可以通过去调节饮食，去吃一些曾经熟悉的食品。通过漫长的时间去慢慢接受当地环境的一些食品，这样能够使胃肠道有逐渐适应的过程。如果胃口还是不好，消化不良可以适当的服用一些药物，例如保和丸健脾类的药物等。如果睡眠上不好可以少量的短期时间内服用安眠的药物，例如苯妥英钠、地西泮等。甚至有的腹泻比较严重可以吃一些胃复安这样的中药，也可以吃一些养胃舒颗粒等。最重要的就是能够去主动地适应环境，可以做一些适当的体育运动，提高自己的身体免疫力，放松心态，快速的适应水土不服。
