拉肚子适量吃小米粥、蒸苹果等食物，或者在医生指导下吃蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。一、食物1、小米粥小米粥是日常生活中较为常见的一种清淡的、易消化的食物，其中富含的营养物质能帮助人体补充所需营养，具有养护肠胃的作用，有助于改善腹泻、腹胀、腹痛等肠胃较虚弱的情况。2、蒸苹果苹果经蒸制后，通过加热使果胶变性，在食用后可吸附肠道内水分，从而发挥收敛、止泻等作用，所以拉肚子可以适量吃蒸苹果。二、药物1、蒙脱石散蒙脱石散是可用于成人及儿童出现的急性腹泻、慢性腹泻等情况中的一种止泻药，蒙脱石散是一种吸附剂，可以吸附肠道内的水分，缓解腹泻症状。2、盐酸洛哌丁胺胶囊盐酸洛哌丁胺胶囊适用于多种原因造成的非感染性急性腹泻或慢性腹泻的情况中，一般在医生指导下吃能发挥较好的止泻作用。因为急性胃肠炎、肠炎、肠道菌群失调症等原因都可能造成拉肚子，所以建议患者出现拉肚子持续不能缓解的情况后，及时前往正规医院的消化内科通过触诊、视诊、血常规、便常规等方式明确具体原因，配合医生做好对症治疗。
