一般情况下，烟草当中的烟酸可以对人体的脑细胞、神经等起到一定的抑制作用，从而起到缓解焦虑、烦躁等情绪的作用，但此益处是建立在巨大危害之上的。香烟的主要成分是焦油和尼古丁，这两种成分属于有毒物质。在吸烟的过程中焦油会在人的肺部沉积，导致肺泡功能下降、肺部发黑，并且影响肺部的正常呼吸，有一定的致癌性。而尼古丁容易影响机体的中枢神经，并且使机体产生一定的依赖性，也会导致动脉硬化、血压增高等症状。
在日常生活中应该及时戒烟或者远离吸烟人群，以免对自身的健康造成一定的伤害。在日常生活中要摄入均衡的饮食来保障机体的正常运转，注意营养的均衡性，可以适量摄入牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物。并且可以进行适当的体育锻炼来增强体质，例如慢跑、游泳等项目，提高身体免疫力。
