天天打羽毛球能否减肥不可一概而论，科学安全的减肥，需要从运动锻炼和控制饮食两方面着手，是否能真正减肥，主要还与当天的摄入量和消耗量有关。打羽毛球是一种有氧运动，可以加快机体新陈代谢的速度，从而加快脂肪燃烧。如果天天打羽毛球，同时又控制能量的摄入，当消耗的能量大于摄入能量时，能够达到减肥目的。但如果当天的能量摄入较多，而消耗的能量小于摄入能量，则不仅不能达到减肥目的，还可能会在一定程度上增肥。
如果想要通过天天打羽毛球来减肥，建议逐渐增加运动量，可从每天打30分钟羽毛球逐量向上增加，以促进脂肪燃烧。但建议不要盲目过量打羽毛球，以1小时以内的活动量为宜，否则可能会对关节造成一定损伤。除打羽毛球外，还可以选择跑步、打篮球、游泳等运动类型。此外，饮食上应适当增加蔬菜和水果的比例，也可以适量吃蛋类、肉类等食物，合理减少主食的摄入，避免吃甜腻和油腻品。减肥是一个循序渐进的过程，要长期坚持才可能有效，不建议三天打鱼两天晒网。
