功效/主治1、保护视力西梅含有丰富的维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，适量食用可以保护视力。2、防止骨质疏松西梅含有丰富的钙、硼元素，硼元素有助于人体吸收钙质，防止骨质疏松。3、降血压西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸具有降压的作用，枸橼酸具有收缩、增固毛细血管并降低其通透性的作用，苹果酸有帮助治疗高血压的作用。西梅还含有膳食纤维可以降低血中的胆固醇，达到降血压的效果。4、开胃消食西梅含有少量的有机酸，可以促进消化，增进食欲，偶尔吃几颗西梅可以开胃消食。5、美容养颜西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤水分，并阻止皮肤老化。6、润肠通便西梅含有膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，润肠通便，因此吃西梅可以缓解宿便、便秘等问题。适宜人群一般人群都可以食用。禁忌人群胃酸过多、肠胃炎、外感咳嗽者 急性、慢性肠胃炎患者慎用西梅，西梅含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，而且含有有机酸，肠炎患者吃太多西梅会加重肠炎症状。西梅微酸性凉，因此胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食西梅。营养元素西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。其中微量元素和矿物质包括钾元素、铁元素、镁元素、钙元素、硼元素，另外西梅还含有维生素E和维生素C、叶酸等。西梅含有丰富的维生素A，是补充维生素A的最佳来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对保护人体肌肤和发质极为重要，还有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。西梅含有丰富的铁元素，铁在人体的血流中携带氧，对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。营养素含量表营养素含量(每100克)单位热量42.00千卡碳水化合物10.30克蛋白质0.70克脂肪0.10克纤维素0.70克注意事项西梅成熟后含有大量的糖分，因此，很受细菌和昆虫的喜爱，品质较好的西梅都需要一定量的农药保护，所以吃西梅之前一定要充分浸泡清洗。我国的西梅多为美国进口货，由于路途遥远，长期运输会导致西梅出现一些腐败变质，因此，购买时一定要仔细挑选，有损伤的西梅不适合食用，这类水果菌类滋生较快。禁忌/副作用糖尿病病人不适宜吃西梅。相克食物1、西梅+黄瓜可能会降低营养价值 西梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有很多的维生素C分解酶，二者同食可能会导致维生素C被破坏，降低西梅的营养价值。2、西梅+茶可能会降低营养价值 西梅中含有丰富的铁元素，如果与茶同食，茶中含有很多的鞣酸成分能与西梅中的铁质发生反应，影响铁元素的吸收，可能会降低西梅的营养价值。食物属性味甘、酸，性凉，无毒。
