颈椎病目前临床上最常见的治疗方法是口服药物、针灸、理疗、按摩、推拿、手术等，其实除了这些方法外，平时多做颈椎操也可以起到预防和改善颈椎症状的作用，但对于颈椎病，颈椎操的种类繁多，多数人都不知道如何选择和操作，日常生活中多做颈椎操也可以起到预防和改善症状的作用。进行颈椎操的时候，先做热身运动，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，再按头颈部，然后头前后左右各转动一次，最后再做旋转上体，活动筋骨。准备活动结束后，做一个前后点头动作，将颈部尽量向前伸，再向后仰，可以来回做三次，注意呼气时头向后仰，停留片刻后，头再向前伸时换成吸气动作，然后再停留片刻。作左右伸展动作，头部开始慢慢向左肩倾斜，停留五秒，然后再向右肩倾斜，保持五秒钟，如此重复两三次。把左手放在背后，右手放在胸前，掌心向左推出，这时头看向右，保持三秒钟，再换右手重复此动作。两手交叉，抱紧颈椎，向后用力，使手和头颈互相抵抗做3-5次。手举，手指交叉，掌心向上，将头朝手背看，保持5秒左右，持续两到三次。人体保持自然站立状态，双手自然下垂，双肩慢慢抬起，然后颈部尽量向下缩，停留几秒钟后，再慢慢放下双肩，重复做三到四次，在运动双肩的时候要注意放松身体。做颈椎操的具体步骤大家都知道了，大家在家不在家可以试着做，运动时要注意力度适中，动作要轻柔，不能太粗暴，否则很容易导致颈椎受伤，另外颈椎操只能起到保健和缓解的作用，不能治疗颈椎病病，对于疼痛严重的患者还是要听从医生的建议。
